Balans in werk & privé (Online)

In het kort

Startdatum: doorlopend hele jaar 18 uur in totaal

 1.200

Online

Hulp nodig

Kom je er niet uit en/of heb je vragen? Neem contact op via telefoon of via e-mail. Wij zijn te bereiken op +31 (0)85 130 84 75 of office@hulshoftcp.com

Inleiding

Sinds de Corona-crisis is werk opeens plaats- en tijdsonafhankelijk geworden. En dat vraagt wel iets van ons… Lukt het jou bijvoorbeeld nog om privé en werk gescheiden te houden? En wil je leren hoe je je mentale en fysieke veerkracht kunt vergroten? Je kunt het! Volg deze training en krijg jouw energielevels weer in balans.

Omschrijving programma

“Hoe kan ik beter leren opladen zodat mijn energie goed in balans blijft?”

“Hoe kan ik mijn eigen grenzen bewaken en mijn werk op tijd afsluiten?”

“Hoe maak ik ruimte voor dingen die ik belangrijk vind en me energie geven?”

“Hoe kan ik werk en privé beter scheiden?”

Het gevoel dat je de hele dag "aan" moet staan, herken je vast wel. Je ervaart weinig ruimte voor ontspanning. Door het thuiswerken hebben veel mensen er nu nog meer last van, werk en privé lopen meer door elkaar. Daarnaast heb je voortdurend te maken met verwachtingen vanuit de omgeving en verwachtingen die je jezelf oplegt. Dit alles verhoogt stress. Het kan zelfs leiden tot serieuze burn-out klachten op langere termijn. Tijd voor actie!

 

Herstel de energiebalans

In deze training leer je wat jij zelf kunt doen om je energie in balans te houden en op een meer ontspannen manier werk en privé te combineren. Je leert om keuzes te maken, zodat je meer aandacht kunt gaan besteden aan de dingen die je echt belangrijk vindt. Ook gaan we aan de slag met wetenschappelijk onderbouwde inzichten over wat er in je lichaam en brein gebeurt bij stress. Je leert hoe je beter op kunt laden en je energie kunt managen. Je krijgt hiervoor praktische tools, zodat je het meteen concreet kunt maken. Hierdoor blijf je gezond en veerkrachtig en kun je met meer plezier je werk doen. Zo krijg jij de regie terug over je energiebalans. Hier heb je zowel thuis als "op het werk" iets aan.

Doel van de training  

Het doel van de training is simpel: het lukt je beter om werk en privé in balans te houden. Dat is echter simpeler gezegd dan gedaan. De sleutel ligt in het antwoord vinden op de centrale vraag: "wat vind ik werkelijk belangrijk en welke keuzes heb ik te maken?" en "hoe zorg ik dat ik goed en voldoende herstel tijdens en na mijn werk, zodat mijn energieniveau goed blijft?". Hiernaar kijken we specifiek in relatie tot je werk en levensgebieden. Het is tijd voor zelfonderzoek en in deze training helpen we je daarbij.

Werkwijze

De training Balans in Privé en Werk duurt 18 weken. In deze periode leer je jezelf echt kennen, concrete doelen te stellen en deze te bereiken. Het geheel is verdeeld over 6 online sessies van telkens 3 uur. Elke sessie behandelen we één onderwerp. De sessies zijn interactief, waarbij je de materie vertaalt naar jouw situatie en ervaringen deelt met andere deelnemers. Daarbij geven we opdrachten mee om het geleerde meteen toe te passen en te toetsen in het eigen (werk)leven.

Doen

Iedere coach staat ervoor garant dat je met de inhoud van de gesprekken de vertaalslag maakt naar praktische oefeningen. De verandering zit namelijk in het doen en experimenteren. Coaching kan face-to-face en online: samen met de coach stem je de vorm af die het beste bij jou past.

Zo werken onze coaches 

De coach legt zich niet toe op jouw zwaktes, tekortkomingen of belemmeringen. In dit proces focussen we op jouw sterke punten! Daarbij vermijden coaches liever quick fixes: gedrag laat zich immers niet snel veranderen. We zetten kleine stapjes en soms zelfs een stapje achteruit. Onze coaches stellen de juiste vraag op het juiste moment en durven te spiegelen. Ze hebben de houding van een gids, samen onderzoeken, het niet weten, én goede oren.

Kosten en betaalmogelijkheden

De kosten voor dit coachingstraject bedragen €1.200 inclusief BTW. Betaling kan plaatsvinden op privé naam of via jouw organisatie (bijvoorbeeld met je persoonlijke leer-/ontwikkelbudget). Neem contact met ons op voor de optie die het best bij jou past.

Schrijf je nu in!

Startdatum: doorlopend hele jaar 18 uur in totaal

 1.200

Online

Heb je een vraag?

Kom je er niet uit en/of heb je vragen? Neem contact op via telefoon of via e-mail.

Wij zijn te bereiken op +31 (0)85 130 84 75 of office@hulshoftcp.com

Neem contact op

Kom je er niet uit en/of heb je vragen? Neem contact op via telefoon of via e-mail.

Lees meer